莲子百合瘦肉汤能养心安神，莲子百合各15克，瘦肉100克，隔水炖1.5到2小时，记得去掉莲子芯避免发苦。夏天容易失眠？每周喝两三次，精神头立马回来。荔枝醪糟银耳羹也很惊艳，干荔枝6颗、银耳半朵煮40分钟出胶，加醪糟煮3分钟，温润不上火，特别适合空调房待久了的人。 手工姜枣膏是懒人福音，生姜500克、红枣300克打成泥，小火炒15分钟，加红糖再炒20分钟。每次挖一勺用温水冲开，手脚冰凉的姐妹试试看。最后推荐窖藏姜枣茶，用窖藏一年的小黄姜和有机红枣，温中散寒效果翻倍，空调族和痛经女孩必备！ 这些汤水都是老祖宗传下来的智慧，简单又有效。趁着三伏天还没到，赶紧给家人安排上吧！
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